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每日一杯无糖酸奶,唤醒肠道新活力
更新时间:2020-09-01 访问量:127


“有效益生菌”、“肠道活力”、“养肠胃”、“乳酸菌”,你肯定或多或少在广告里听到过这些形容词,也喝过不少乳酸菌饮料,但是你知道益生菌是什么吗?它跟我们的肠道又有什么关系呢?

成人肠道内有2000种以上的肠内菌群,重量可达1~2公斤,几乎等于大脑的重量,而我们体内70%左右的免疫细胞就是在肠道内生成的,身体免疫力也决定着我们的健康状态,因此只有保持肠内菌群平衡,维持肠道健康,才能养成健康体质。

人体肠内细菌又可以分为:好菌、坏菌和伺机性病原菌三种。好菌可以帮助消化、改善便秘,也就是我们熟知的“益生菌”;坏菌则会让肠道内蛋白质腐坏,产生有害毒素,导致肠道问题;不过像大肠杆菌一类的“坏菌”,有时也会在病菌入侵时发挥作用,抵抗外敌;伺机性病原菌则像个墙头草,可以随时转化为好菌或坏菌。三者缺一不可,只有维持好数量平衡,才能养成健康肠道。

有句话叫做「肠道年龄才是人体的真实年龄」,肠道里的益生菌含量就决定着肠道的年龄。当人体缺乏足量的益生菌,各种“毛病”也接踵而来:

要想增加“好菌”的数量,最直接的方法就是多摄入有效益生菌。益生菌可以帮助人体改善消化机能、排便顺畅、增强免疫力。

我们经常可以在市面上看到很多乳酸菌饮料,但其实益生菌并不等同于乳酸菌。乳酸菌是指能够自动代谢糖类,产生乳酸的菌种,具有促进肠胃消化的作用,但乳酸菌里只有很小的一部分属于有效益生菌。定期补充乳酸菌,可以抑制坏菌生长,保持肠道活力,改变便秘的情况。而一说起补充乳酸菌,大部分人首先想到的就是多喝酸奶和乳酸菌饮料,这些饮品虽然打着“含有几亿乳酸菌”的名号,但是需要注意其活菌量,以及含糖量。

乳酸菌不耐高温,需要低温冷藏,尽管在出厂时可以达到宣传所含益生菌量,但是在运输、储存和销售过程中,会有大量的活菌死亡,可以说保质期越长的乳酸菌饮品,活菌量越少,在从口腔到达肠胃的过程中,这些活菌也要经受重重的考验,最后到达我们的肠胃并发挥作用的活菌数量其实已经很少了。

同时,乳酸菌饮料中含糖量也是很高的,乳酸菌本身偏酸偏涩,商家为了改善口味,要在饮品中加入大量的糖。注意看营养标识和配料表的话,会发现这类饮品的含糖量非常高,养x多的含糖量已经超过了可乐,一瓶100ml的乳酸菌饮料,糖分可以满足、甚至超过人体一天糖分需求,在摄入益生菌的同时,也吸收了过多的糖分。

与其选择市面上活菌量低、含糖量过高的乳酸菌饮品,自己在家简单自制一杯无糖酸奶,可以更加安心,且方便快捷地获取有效益生菌。

Plavest品牌现推出【发酵】系列产品,总合生源粉末富含高膳食纤维及多种维生素,乳酸菌含量高,为肠内细菌细菌提供食物,搭配理想酸奶素发酵酸奶,有益菌加上有益菌的增殖成分,每日一杯无糖酸奶,可以有效改善肠道健康,有助于养成理想体质。