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日本自杀率高,竟和肠内细菌有关!
更新时间:2020-10-13 访问量:143

“幸福”与“”不幸福“,由肠内细菌决定!

    为何富裕国家的人,自杀率反而更高?

    大家都知道,日本的自杀率,在先进国家中名列前茅,5年有16万!而其中,中高龄成年男性自杀率偏高。

日本算是物质很富裕的国家,乍看之下人民似乎充满了幸福,但为什么自杀的人如此之多呢?

  许多人会认为是”经济不景气“的原因。现在的日本经济比较低迷,企业透过重组、裁员才勉强保住一命。承包商大受波及,而失业率却完全不见改善。所以很多人认为,经济不景气,是人民自杀的主因。


   不过,事实上自杀者约半数是因为健康问题而自杀的。根据日本警察厅所发布的2012年自杀原因,健康问题居首,占49%;经济、生活问题居次,占18%。

为什么日本人如此为健康问题烦恼呢?

   学者认为这与肠内环境有很大的关系。其他先进国家的国民,同样有健康问题的烦恼,也同样受经济低迷的影响,但却没听过那些国家的自杀率像日本这么高。
   
相反地,而有些国家经济上绝不能说一帆风顺的,但他们的自杀率却非常低,这个国家就是—墨西哥。

   为什么日本与墨西哥有如此大的差异呢?学者研究后得知,墨西哥是世界上膳食纤维摄取量最多的国家,而膳食纤维正是肠内有益菌的食物。墨西哥人的主食是莎莎酱及墨西哥饼等,是由玉米等材料做成的。他们也常吃菜豆、辣椒等食物。没错,他们的肠内细菌发挥了很大的功能。

    在日本有一本书《为何墨西哥人不会秃头,也不会自杀》。作者明川先生将世界各国蛋白质摄取量的比率,与墨西哥自杀率作比较,结果发现,膳食纤维摄取量大的国家,自杀率较低,相反的,膳食纤维摄取量低的国家,全是“自杀大国”,也有人把膳食纤维摄取低的国家,称为“便秘大国"。

膳食纤维是肠内细菌重要的食物。食物若充足,肠内有益菌数量就会提升,“幸福物质”分泌很充足,所以就不会有想死的念头。

当我们受到压力,体内的皮质醇会增加。皮质醇是肾上腺所分泌的人体必须荷尔蒙,与糖、蛋白质、脂质的代谢有关。然而,若分泌过多,就会使担任免疫功能的NK细胞活力降低。

    持续处在压力下,人容易感冒,就是由于NK细胞的功能变差,免疫力降低的缘故。

    而且,一旦免疫力降低,在精神上会使人丧失自信,生命力越来越弱,活下去的意愿会变差。

    不过,如果多摄取膳食纤维,一个人即使受到再大的压力,NK细胞也不会失去活力。也就是膳食纤维会给人带来“生命力”。

   此外,研究也发现,容易患忧郁症等精神疾病的人,膳食纤维的摄取量都偏低。

  因此,当心情不好,提不起劲,心情陷入轻度忧郁时,请多吃些蔬菜和高纤维食物吧。肠内细菌健康,脑内就会充满”幸福物质“,心情自然也就会随之开朗起来。

但是,现代人,尤其是生活在大都市的人们,工作忙碌,饮食不规律的情况非常严重,稍不注意,就会造成膳食纤维摄入不足的情况。如何方便、充足的补充膳食纤维呢?

 Plavest 总合生源产品,就是在这种时代背景下精心研发出来的,满足现代人对食品便捷度及口感的追求,还不含任何添加剂,是您补充膳食纤维的理想选择!

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最后祝福大家,每天都能感受到满满的幸福哦!

本文图片源于网络,文章内容部分摘取自藤田弘一郎先生的《绝妙好肠不忧郁》一书。