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BMI指数是什么?
更新时间:2020-10-15 访问量:140

      身体质量指数BMI身体质量指数即BMI(Body Mass Index)指数(身体质量指数,简称体质指数),由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出,是与体内脂肪总量密切相关的指标,是常用的衡量人体胖瘦程度、是否健康的一个标准。


     计算公式:BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。BMI指数标准其中,相关疾病指心血管、癌症等疾病。BMI值是一个中立而可靠的指标。男性理想BMI指数是22,女性理想BMI指数是19。


       BMI不是所有的人群都适合,如下人群不适合:未满18岁;运动员;正在做重量训练;怀孕或哺乳中;做过手术,身上有其他材料的患者;身体虚弱或久坐不动的老人。


      体质指数增高,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升,超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。


     体质指数每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体质指数达到或超过24时,患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。


      对于不同的人种,同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。包括中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家,但据多项研究表明,亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。也就是说,中国人在BMI低于25时,患高血压的危险性就开始增加。


如何达到理想的BMI指数?

     建议:保持健康饮食;对烟、酒、多余糖分说No;适度锻炼;保持良好的睡眠;拥有积极、乐观的心态。


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