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90%的疾病都跟你的肠内细菌有关
更新时间:2020-09-01 访问量:106

古话有:腹为有生之本,百病之根,故诊病必窥其腹

中医除了望闻问切之外,还有一种重要的诊疗方法,就是腹诊。古代中医认为,腹部,即肠胃的健康与否,影响着整个人体状态。现代医学已经通过研究证实:人体的肠道和大脑一样重要。肠道也被称作第二个大脑,是人体最大的免疫器官和微生态系统。

世界上大部分生命体都具有意识,动物、昆虫、甚至包括细菌。而人类意识之所以高于其他生物的意识,就是因为“居住” 在肠道中的细菌。这些微生物群数量高达38万亿,整体重量超过一公斤,完全不输给肝脏或脑的重量。目前已鉴定出来的肠道微生物已经有2000余种;并且肠道可以自己做决定,不需要经过大脑和中枢神经系统,人体所有器官,只有肠道有这样的“特权”。大脑、肠道和肠道菌共同构成了肠脑菌轴,三者互相以荷尔蒙和神经讯息的形式进行沟通,共同调节了我们的情绪反应、新陈代谢、免疫系统、大脑发育与健康。

肠道中有近一亿个神经细胞,30多种神经传导物质。其中,与我们情绪有关的神经传导物质在肠道中就占95%,比大脑中神经物质还多,这种物质就是血清素。肠内菌群是否稳定,决定着我们身体是否健康,甚至决定着我们的心情。肠道的基础作用就是消化,因此我们每天摄入的饮食,作用不光在于满足口舌之欲,还影响着人体的正常运行。

2013年,美国通过人体试验首度证明,操纵肠道菌群能够改变大脑功能。这些关于肠道菌群的研究,将在未来成为忧郁症、自闭症、帕金森症、阿兹海默症等疾病的治疗关键。

日本名医田中保郎,从事临床医疗多年,发现许多疾病西医无法治愈。于是立足中医腹诊,开始学习中医疗法,并发现改善肠内菌群可以改善诸多疾病,治好西医治不好的疾病,提出了“肠比脑更重要”的观点。他说:近年来,肠内菌可以制造出带给人类「生命意义」与「平静」的血清素,以及合成激发「干劲」的多巴胺的前驱物质,当肠道机能衰弱时就容易陷入「忧郁」等疾病这些观念终于变成了普遍常识

田中保郎在书中指出:人体的消化、吸收、排泄都要靠肠内菌,肠内菌不健康,人体也一定不健康,同时例举了改善肠道菌群的诸多益处。

①改善肠内菌群可以抑制脂肪增加,让血糖正常,避免体内慢性发炎,抑制脂肪吸收,还能消化脂肪、预防肥胖,并预防糖尿疾病;

②好的肠菌可以活化人体免疫细胞,让肠道环境健康,避免诱发癌症;

  ③好的肠菌可以吸附多余的胆固醇,一起变成粪便排出体外,避免血管硬化。

 ④改善肠道环境,让好菌增加,就能打造美肌与青春。

 ⑤肠内菌可以合成维生素、神经传导物质,并调节荷尔蒙,保持愉悦的心情;

那么,我们如何养好自己的肠内菌群呢?首先,要注意改善肠道健康,多排便,将有害细菌及时排出体外;多摄入有效益生菌,调节肠道菌群关系;改善饮食习惯,经常食用富含膳食纤维的食材,比如粗粮类、豆类和海藻类,具体来讲就是糙米、藜麦、绿豆、海带、木耳等。不仅利于肠道健康,同时还具有高饱腹感,可以缓解便秘,润肠通便。

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