控糖饮食改善了花粉症和不定愁诉症状

大家好，我是江部医生！今天和大家分享的内容是：通过控糖饮食改善了花粉症和不定愁诉症状¹。

我从儿时便是过敏体质，花粉症很严重，必须服用内服药。

自从开始实行控糖饮食后，仅半年就感受到各种过敏症状缓解了。经过了将近一年的时间，在容易引起花粉症的季节，也没有出现过敏症状。

而且，有很多不定愁诉症状也因控糖饮食得到了改善。

因此可以认为过量摄取糖分会导致过敏和不定愁诉症状吗？

我经过半年左右的控糖饮食就使各种过敏症状得到改善。由房屋灰尘引起的常年性过敏性鼻炎和结膜炎症状出现好转以及花粉症也有所改善。

经过控糖饮食，可以使全身血液流动以及代谢变得更好，从而自愈能力也会提高、能使各种各样的症状得到改善。

我认为我当初的糖尿病、代谢综合症和肥胖等症状也是通过控糖饮食而改善的。

在那之后，经过十多年的临床试验，花粉症和特异反应性等过敏症状和偏头痛、逆流性食道炎、痤疮、寻常性干廯、牙周炎、溃疡性大肠炎等，虽不同人症状有所不同，但是很多患者都感觉通过控糖饮食使症状得到了改善。

至此，我开始思考这些被归类为“生活习惯病”的不明原因的疾病，是否本质上是“糖类病”。

第二次世界大战后，世界变得富裕，谷物供给也变得充足，尤其是1960~1970年突然进入了频繁食用糖分和过量摄取的时代，直到现在也是如此。

人类经历了700万年的狩猎、采集生活、无谷物饮食方式构成了人类的身体系统，所以控糖饮食（糖分摄取比率为10~20%）对人体来说是最合适的饮食方式。

由此来看，谷物（糖分）摄入50~60%的饮食，虽然能确保能量摄入，但可以说是极其不平衡的饮食。

人类700万年间都没有吃过的谷物，在这一万年间变为了主食。虽说传染病得到了控制、不再饥饿、环境得到改善、人也变得长寿，但是与此同时，身体也出现了慢性糖分摄取过剩引起的各种疾病，而且这种情况一直在增加。

先抛开控糖饮食能改善各种不明原因的过敏及其它症状不说，我认为频繁、过量的摄入糖分，随之而来的“餐后高血糖”“胰岛素大量追加分泌”才是造成各种各样生活习惯病的元凶。

注：

1.不定愁诉症状——日本汉方医学对“检查不出来，患者自觉症状“的总称。